Gestionarea anxietății | Coronavirus

Coronavirus și anxietatea   Noile rapoarte despre Coronavirus sunt din ce în ce mai răspândite și determină unii oameni să fie neliniștiți. Iată câteva sfaturi care să vă ajute să vă gestionați anxietatea, să puneți reportajele din media în perspectivă și să mențineți o atitudine pozitivă.   Păstrați lucrurile în perspectivă. Inspirați adânc și reamintiți-vă că majoritatea […]

Hipnoza întâlnește nutriția

Cum te poate ajuta hipnoza să faci alegeri mai bune în alimentație? Abilitatea noastră de a controla și de a pierde în greutate este afectată de alegerile nutriționale pe care le facem, obiceiurile, atitudinile față de alimentație și comportamentele pe care le-am dezvoltat ca copii și pe tot parcursul vieții adulte. Hipnoterapia nu este,din pacate, […]

Știința grăsimii-Cum se elimină grăsimea

Dacă ești ca 50% din populația Romaniei ai câteva kilograme de grăsime de eliminat. Poate daca ai vedea cum arată 1 kilogram de grasime ai fii de doua ori mai motivat. Totuși sunt foarte multe misconcepții despre grăsime-câteva din ele pot intervenii în lupta noastră cu kilogramele în plus. Hai să vedem dacă putem să […]

Cum să renunți la mâncatul pe fond emoțional

Cum îți dai seama dacă mănânci pe fond emoțional   Cea mai frecventă greșeală pe care oamenii o fac în momentul în care încep să urmeze ”inelul gastric virtual” sau orice alt program de slăbire care se focusează pe a mânca când îți este foame, este aceea de a confunda senzația de foame pe fond […]

Programarea defectuoasă

Dacă esti supraponderal, nu e vina ta – este rezultatul firesc al programării tale mentale actuale, și nici o dietă, pilulă, zdruncinătură sau carte despre ”cum sa..” nu poate schimba acest lucru. Singura cale de a slăbi și de a rămâne suplu/ă este să ajungi la subconștient și să-ți schimbi raportarea la mâncare pentru totdeana. […]

Mâncatul pe fond emoțional

Sunt convinsă că după diete, mâncatul pe fond emoțional este cauza numarul unu a obezității în lume. De multe ori omenii mănâncă pentru că sunt plictisiți, singuri, deprimați, obosiți sau din nenumărate alte motive emoționale, nici unul dintre ele având legătură cu foamea fizică. Dacă mănânci din cauza foamei emoționale, corpul tau nu va fi […]

Obsesia pentru Diete

Răsfoiam ultimele apariții de la secțiunea de diete dintr-o librărie. Ce mi s-a părut șocant a fost că, în ciuda faptului că aproape toate erau pline de liste cu ”alimente interzise”, fiecare dintre ele aveau ca slogan ”Aceasta NU este o dieta”. Să incepem prin a clarifica un lucru: O dietă este orice sistem de […]

Realitatea virtuală: extindere în psihoterapie

Sigur esti familiarizat cu tehnologia realității virtuale care este din ce în ce mai populara pentru divertisment și jocuri – o afișare cu căști, un sunet stereo și o urmărire a mișcării capului oferă o experiență imersivă a realității virtuale. Tehnologia realității virtuale este, de asemenea, utilizată în simulatoare pentru formare și este din ce […]

Inel Gastric Virtual: Pierzi în greutate fără operație – Este totul în minte

Nivelurile de obezitate sunt în continuă creștere de zeci de ani, după ce s-au triplat în ultimii 30 de ani, potrivit studiilor publicate în 2014, care arată că una din două femei și trei din cinci bărbați sunt supraponderali sau obezi . Devine o problemă atât de larg răspândită, care este agravată de stilul nostru de viață modern […]

Hipnoza aprobată de neuroștiință?

Hipnoza s-a fost dovedit a fi un tratament eficient pentru problemele psihologice, cum ar fi fobiile și tulburările de alimentație, dar acest gen de terapie ajută, de asemenea, persoanele cu probleme fizice, inclusiv durere – atât acută cât și cronică – și unele boli gastro-intestinale. Medicii și psihologii au observat acest lucru cu ochii lor timp […]