Sunt convinsă că după diete, mâncatul pe fond emoțional este cauza numarul unu a obezității în lume. De multe ori omenii mănâncă pentru că sunt plictisiți, singuri, deprimați, obosiți sau din nenumărate alte motive emoționale, nici unul dintre ele având legătură cu foamea fizică. Dacă mănânci din cauza foamei emoționale, corpul tau nu va fi niciodată satisfăcut cu mâncare. De aceea mulți oameni cred că nu se simt niciodată sătui – ei nu primesc semnalul de a se opri din macat pentru că de fapt nu le-a fost foame.
Poate că la început te-ai îngrășat în urma unei traume sau a unei perioade dificile din viața ta și ai început să mănânci în căutarea unei consolidări, care să te ajute să treci prin acele momente. Acum deși perioada stresantă a trecut, ți-ai păstrat obiceiul disfuncțional de a mânca atunci când te simți abătut, singur sau doar plictisit. Acest obicei iși are originea într-o neîntelegere fundamentală a motivului pentru care simțim ceea ce simțim.
O emoție seamănă seamănă cu cineva care bate la ușă pentru a îți transmite un mesaj. Dacă mesajul este urgent, bate tare; dacă este foarte urgent, bate foarte tare; dacă este foarte urgent și nu-i răspunzi, bate și mai tare până îi deschizi ușa sau o sparge. Oricum, emoția va continua să apară pana când și-a facut treaba.
De îndată ce ”deschizi ușa”, ascultând mesajul emoțional și acționând în consecință, emoția va pleca pur și simplu.
Vestea bună este că, odată ce ai dobândit acest nou tip de înțelegere, nu mai trebuie să fii o victimă. Îți voi împărtăși o serie de tehnici puternice de combatere a comportamentului alimentar pe fon emoțional în articolul de peste doua săptămâni.
Până atunci, lipește-ți pe frigider un semn mare de întrebare pe frigider. Acest semn îți va aminti să te oprești înainte de a lua o gustare și să-ți pui următoarea întrebare:
Chiar îmi este foame sau vreau doar să-mi schimb dispoziția?
Dacă se dovedește că ceea ce vrei de fapt este sa schimbi felul în care te simți, nici o cantitate de mâncare nu va produce un rezultat la fel de bun ca aplicarea tehnicilor simple pe care le voi descrie peste cele doua săptămâni.
P.S
Sunt constant suprinsă de numărul mare de femei cu care lucrez și care realizează că momentul inițial al îngrășării a coincis cu un incident traumatizant din trecut, de la episoade de abuz sexual până la aparent inofensivele tachinări ce conduc la sentimente de stânjeneală în fața semenilor.
Chiar dacă tehnicile de pe blog te vor ajua, ele nu pot înlocui consultarea unui profesionist in domenu si intervenția față în față cu acesta. Dacă banuiești că te încadrezi în situația descrisă, vorbește cu medicul tău de familie și cere-i să-ți recomande terapeutul potrivit.
