Cum Sa Iti Folosesti Subconstientul
Mintea subconstienta este precum o banca de memorie imensa. Capacitatea sa este nelimitata. Se stocheaza in permanenta tot ce s-a intamplat vreodata. În timpul hipnozei persoanele isi pot aminti, cu o claritate perfecta, evenimente care s-au intamplat cu cincizeci de ani inainte. Memoria ta inconstienta este aproape perfecta. Inainte de a intra in amanunte, pentru o intelegere mai buna a subconstientului, o sa va detaliez putin clasificarile creierului uman. Psihologia moderna imparte clasifica partile creierului uman in trei categorii : constient, subcontient si incostient. Pentru a intelege mai bine termenul de subconstient, trebuie sa lamurim mai intai ce inseamna constientul. Ce este constientul? Pentru a intelege mai bine termenul de subconstient, trebuie sa lamurim mai intai ce inseamna constientul. Constientul este asemenuit de cele mai multe ori cu ”EU-ul” nostru, adica este cel prin intermediul caruia constientizam realitatea inconjuratoare, actionam pe baza cunoasterii legilor naturii, ale vietii sociale si ne realizam scopurile propuse. Conştientul se ocupa de latura rationala, analitica şi logica a minții noastre. Ne folosim de constient pentru toate activitatile zilnice care cer ratiune, memorie si actiune. Utilizam constiinta de fiecare data cand ne gandim la ceva, cand lucram, cand analizam o situatie, cand citim, cand vorbim, sau cand luam decizii. Utilizam constientul de fiecare data cand trebuie sa gandim, sa ne folosim ratiunea si reprezinta vointa nostra. Tot constientul ne impune limite mentale si psihice (de cele mai multe ori inutile), poate suferi blocaje psihologice, din cauza carora putem intampina greutati, neimpliniri, putem suferi depresii. Ce este subconstientul? De foarte multe ori ni se intampla sa auzim de subconstient insa sa nu-l putem întelege. Se ia personajul Gigel care se afla la birou si a primit de la seful lui o sarcina ce trebuie rezolvata. Gigel incepe sa lucreze, dar intr-un colt al biroului exista si un radio deschis. Desi Gigel este concentrat asupra sarcinii primite, nu da atentie zgomotului produs, insa daca radioul este oprit îsi da seama imediat de acest fapt. In acest caz, putem afirma ca zgomotul creat de radio a fost perceput subconstient, fara a i se acorda o atentie deosebita. Cand atentia lui Gigel a fost orientata spre sarcina primita de la sef, iar sunetele emise de radio nu au avut parte de aceeasi atentie, acestea nu au fost receptate constient de catre Gigel, ci subconstient. Exemplul dat poate fi substituit de oricare altul de aceeasi natura si care are loc în aceleasi împrejurari. Subconstientul, pune in practica gandurile care provin de la constient si in functie de forta acestora, subconstientul incearca sa le materializeze, adica sa le duca la indeplinire; indiferent daca este un gand bun sau unul rau, indiferent daca acel gând este o dorinta de a noastra sau doar un gând scapat de sub control (un gând negativ, o obsesie etc). Suna putin SF, dar observati-va putin gandurile si imprejurarile voastre de zi cu zi sa vedeti daca ma dreptate sau nu. Subconstientul, spre deosebire de constient, nu critica, nu analizeaza si nu gandeste. Nu poate face diferenta intre un gand bun sau rau, intre un sentiment pozitiv sau negativ. Subcontientul doar ACTIONEAZA. Primul JOB al subconstientului este sa va apere. Adica, lui Costica i s-a spus ca este prost cand avea 7 ani, subconstientul lui Costica a luat acea informatie si a „ingropat-o” nelasand-o sa ii faca rau lui Costica. Sunt cazuri in care partile „ingropate” nu mai sunt pozitive si ii fac rau lui Costica, care a ajuns la facultate si nu stie ce sa scrie pe foaia de examen desi a invatat acasa, cand a ajuns in sala a avut BLANK in cap. In momentul acela partea „prost” s-a activat. Subconstientul a trimis un semnal de alarma ca ceva trebuie rezolvat. Ce este incostientul? Inconstientul nu doarme niciodata, el este acela care ne dirijeaza actiunile, ne ghideaza intuitia, ne ajuta sa memoram anumite fapte si intamplari ale vietii. De asemenea, inconstientul este responsabil de functionarea optima a organismului nostru, respectiv controleaza bataile inimii, circulatia sangelui, digestia, asigura eliminarea rezidurilor. Este responsabil de sanatatea noastra; atunci cand suntem bolnavi, inconstientul este acela care face tot posbilul sa redevenim sanatosi. Datorita fortei sale uriase, inconstientul este capabil sa controleze toate procesele vitale, funcțiile corpului. Cum sa iti folosesti subconstientul: Exista forme de terapie care lucreaza direct cu subconstientul, cum ar fi Terapia Subliminala sau Hipnoza. In Hipnoza se lucreaza cu sugestii in mare parte, sugestii care sunt tintite in subconstient, in Terapia Subliminala se gaseste partea care cauzeaza problema si se rezolva. Ar fi egoist din partea mea sa nu va dau cateva tehnici pe care sa le puteti face acasa: Mintea subconstienta cunoaste raspunsurile la multe dintre intrebarile noastre si poate rezolva multe dintre problemele cu care ne confruntam Inainte de a merge la somn consultati mintea subconstienta cu o anumita cerere, rugaminte, intrebare. ATENTIE, subconstientul nu cunoaste partea negativa, toate propozitiile care merg catre el trebuiesc formate la afirmativ. Spre exemplu in loc de „nu mai vreau sa fiu nefericit/a” inlocuiti cu „vreau sa fiu fericit/a”. Orice lucru care este „capturat” de mintea subconstienta se va materializa sub forma unui eveniment, o emotie sau o circumstanta. Prin urmare, fiti mai atenti la gandurile voastre. Daca va concentrati pe probleme si dificultati toate experientele voastre vor fi tot problematice, este reactia subcontientului. Stresul, anxietatea, atacurile de panica iti pot perturba mediul natural, „plantand” ganduri bune si de liniste in subcontient le poti tine sub control. VIZUALIZATI. Visati cu ochii deschisi, uitati cand va spuneau in copilarie parintii sa reveniti cu picioarele pe pamanant, visati! Imaginati-va un rezultat pozitiv al visului tau, simtandu-te plin de entuziasm. Jucati-va cu imaginatia voastra. Toate fanteziile tale si sentimentele voastre sunt acceptate de subcontient si apoi puse in aplicare. Gandurile voastre sunt foarte importante, cand va ganditi la un gand intens aceasta se transforma in „comanda” pentru subconstientul vostru. Folositi autosugestia.
Cum Sa Iti Recastigi Increderea In Sine
Saptamana trecuta, mi-am indeplinit inca un lucru de pe lista mea de „lucruri de facut”, am aparut intr-o emisiune, unde am vorbit despre increderea in sine. Am terminat specializarile in Hipnoza si Terapia Subliminala de jumatate de an, timp in care am avut peste 15 sedinte si din pacate, peste jumatate dintre subiectii cu care am lucrat au avut o stima de sine scazuta. Initial am crezut ca totul pleaca din copilarie, dar citind, informandu-ma, am descoperit ca nu doar copilaria este un factor decisiv. Intr-adevar, educatia este un factor esential. S-a demonstrat ca stima si respectul pe care il au parintii unul fata de celalalt sunt cel mai bun model pentru increderea in sine ulterioara a copilului. Acesti parinti au puncte comune: ei isi cresc copiii cu dragoste, respect, le traseaza reguli potrivite si le comunica bine asteptarile lor. Nu le transmit acestora semnale contradictorii, nu-i ridiculizeaza, nu folosesc umilirea si abuzul fizic pentru a-i controla si dau dovada de incredere, competenta, bunavointa si bunatate. Dar nu totul se decide in copilarie, studiile psihologice demonstreaza ca doar anumiti copii, crescuti in circumstantele enumerate mai sus, vor creste si vor deveni poate adulti care sa se simta chiar foarte bine in propria piele. Insa exista si situatia contrara: copii crescuti in medii instabile, chiar daca nu au avut parte de cea mai buna educatie, pot deveni oameni mari, cu un sentiment foarte clar al propriei valori. Depinde, asadar, de ceea ce facem noi din noi insine. Am tot repetat in cadrul emisiunii „Generatia lui John” ca increderea in tine vine din interior, nu din exterior, nici de la parinti, nici de la profesori sau prieteni. Cel ce traieste constient de sine, isi va da seama repede ca increderea venita din exterior este consumabila. Increderea in sine vine dintr-un act de trezire. Ce este increderea in sine? Inainte de orice, este o experienta. Inseamna sa vezi ca poti face fata provocarilor cotidiene. Inseamna sa ai incredere in capacitatea ta de a invata, de a gandi, de a alege, de a lua decizii, de a te adapta la schimbari si nu in ultimul rand, sa stii ca meriti fericirea. Sa recunosti ceea ce alimenteaza stima de sine si ceea ce o deterioreaza e una dintre provocarile ce trebuie infruntate pentru a trai constient, lucid. Pentru ca realitatea este uneori diferita de ceea ce credem noi. Cum iti recastigi increderea in sine? In emisiune, John mi-a spus sa vorbesc un pic despre cum ne putem recapata sau creste increderea in sine. Am avut doua tehnici, mari si late, pe care eu le-am facut cu mine. Pe marele internet exista o gramada, dar nu vi le pot recomanda daca nu le-am incercat. Fii constient de gandurile si emotiile pe care le ai. Orice emotie este produsa de un gand. Urmareste emotia ca sa ajungi la gand si vezi ce situatie din trecut ti-a adus acel gand. Puneti-va intrebari: De ce ma simt neputincios? Pentru ca am gandul X. De ce am gandul X? Pentru ca mi-a zis Gigel ca nu sunt bun. ATENTIE, Gigel era o autoritate pentru tine, tocmai de asta parerea lui Gigel a contat si s-a intiparit in subcontientul tau, ca un programel, care acum nu mai ruleaza pentru binele tau(discutam mai multe in alt articol, despre programele din subcontientul nostru). Odata ajuns la gand, il poti demola si poti constientiza ca singurul lucru care te tine in loc este strict modul tau de a te raporta la o situatie, gandul tau care ruleaza in backround. Tot ce trebuie sa faci este sa bagi un antivirus, numit constientizare. Modifica-ti pozitia corpului. Pieptul in fata ca la armata, zambetul pe buze si treci la treaba! Au facut baietii aia destepti studii, care demonstreaza ca mintea noastra este prostanaca si poate fi pacalita usor. Spre exemplu: esti tristut, stai cu umerii aplecati, cocosat, lipsit de vlaga, creierul tau nu o sa iti dea vreodata impulsul de fericire, odata ce tu ii dai toate semnalele ca esti trist dar, daca tu te simti trist, neputincios, pe romaneste, batut de soarta si incepi sa te indrepti, tii pieptul in fata si zambesti, creierul tau va fi in mare dilema, el are informatia ca tu esti trist, dar nonverbalul tau ii arata ca esti fericit, si cum e slab de inger face ca tine. Experimentul a fost facut cu un creion. Subiectii au tinut un creion intre dinti in timp ce erau suparati, fiind conectati bineinteles la toate firicelele alea de iti vad miscarile creierului, si s-a dovedit ca in timp ce faceau acest lucru, partile responsabile cu fericirea din creier se aprindeau si totodata se eliminau dopamina si serotonina(stiti voi, chestiile alea chimice de ne fac fericiti) in creieras. Imi tot spun prietenii, oamenii cu care lucrez, sau colegii de la facultate „Iti este usor sa vorbesti, tu debordezi de incredere”. Mi-e usor sa vorbesc, dar nu pentru ca debordez de incredere, pentru ca stiu ca am reusit. Nu o sa folosesc sloganul cliseic care umbla prin toate grupurile de dezvoltare personala „daca eu am putut, poti si tu„, pentru ca daca eu am putut, nu inseamna ca tu vei putea, sau daca o sa poti, poate nu o sa reusesti dupa aceiasi pasi ca si mine. Suntem construiti diferiti, oricat am spune ca suntem toti la fel, suntem formati diferiti, avem tipare mentale diferite, energii diferite, dar un singur lucru avem la fel, modul in care subconstientul nostru lucreaza, de asta cred ca totusi te pot ajuta! Am avut mari probleme de incredere, cand eram micuta, nu se observa pentru ca nu le lasam la suprafata, le inchideam, le negam, incercam sa alung gandurile negative, in loc sa le constientizez si dupa care sa le demolez. Am purtat o gramada de masti in drumul catre mine, mi-am modelat felul de a fi dupa fiecare persoana in parte, ca sa fiu primita in grupuri, mi-am acoperit corpul cu cat mai multe haine, pentru ca nu eram confortabila in propria piele, mi-am inghitit cuvintele de fiecare data cand aveam ceva de spus, pentru
