Cum Sa Iti Folosesti Subconstientul
Mintea subconstienta este precum o banca de memorie imensa. Capacitatea sa este nelimitata. Se stocheaza in permanenta tot ce s-a intamplat vreodata. În timpul hipnozei persoanele isi pot aminti, cu o claritate perfecta, evenimente care s-au intamplat cu cincizeci de ani inainte. Memoria ta inconstienta este aproape perfecta. Inainte de a intra in amanunte, pentru o intelegere mai buna a subconstientului, o sa va detaliez putin clasificarile creierului uman. Psihologia moderna imparte clasifica partile creierului uman in trei categorii : constient, subcontient si incostient. Pentru a intelege mai bine termenul de subconstient, trebuie sa lamurim mai intai ce inseamna constientul. Ce este constientul? Pentru a intelege mai bine termenul de subconstient, trebuie sa lamurim mai intai ce inseamna constientul. Constientul este asemenuit de cele mai multe ori cu ”EU-ul” nostru, adica este cel prin intermediul caruia constientizam realitatea inconjuratoare, actionam pe baza cunoasterii legilor naturii, ale vietii sociale si ne realizam scopurile propuse. Conştientul se ocupa de latura rationala, analitica şi logica a minții noastre. Ne folosim de constient pentru toate activitatile zilnice care cer ratiune, memorie si actiune. Utilizam constiinta de fiecare data cand ne gandim la ceva, cand lucram, cand analizam o situatie, cand citim, cand vorbim, sau cand luam decizii. Utilizam constientul de fiecare data cand trebuie sa gandim, sa ne folosim ratiunea si reprezinta vointa nostra. Tot constientul ne impune limite mentale si psihice (de cele mai multe ori inutile), poate suferi blocaje psihologice, din cauza carora putem intampina greutati, neimpliniri, putem suferi depresii. Ce este subconstientul? De foarte multe ori ni se intampla sa auzim de subconstient insa sa nu-l putem întelege. Se ia personajul Gigel care se afla la birou si a primit de la seful lui o sarcina ce trebuie rezolvata. Gigel incepe sa lucreze, dar intr-un colt al biroului exista si un radio deschis. Desi Gigel este concentrat asupra sarcinii primite, nu da atentie zgomotului produs, insa daca radioul este oprit îsi da seama imediat de acest fapt. In acest caz, putem afirma ca zgomotul creat de radio a fost perceput subconstient, fara a i se acorda o atentie deosebita. Cand atentia lui Gigel a fost orientata spre sarcina primita de la sef, iar sunetele emise de radio nu au avut parte de aceeasi atentie, acestea nu au fost receptate constient de catre Gigel, ci subconstient. Exemplul dat poate fi substituit de oricare altul de aceeasi natura si care are loc în aceleasi împrejurari. Subconstientul, pune in practica gandurile care provin de la constient si in functie de forta acestora, subconstientul incearca sa le materializeze, adica sa le duca la indeplinire; indiferent daca este un gand bun sau unul rau, indiferent daca acel gând este o dorinta de a noastra sau doar un gând scapat de sub control (un gând negativ, o obsesie etc). Suna putin SF, dar observati-va putin gandurile si imprejurarile voastre de zi cu zi sa vedeti daca ma dreptate sau nu. Subconstientul, spre deosebire de constient, nu critica, nu analizeaza si nu gandeste. Nu poate face diferenta intre un gand bun sau rau, intre un sentiment pozitiv sau negativ. Subcontientul doar ACTIONEAZA. Primul JOB al subconstientului este sa va apere. Adica, lui Costica i s-a spus ca este prost cand avea 7 ani, subconstientul lui Costica a luat acea informatie si a „ingropat-o” nelasand-o sa ii faca rau lui Costica. Sunt cazuri in care partile „ingropate” nu mai sunt pozitive si ii fac rau lui Costica, care a ajuns la facultate si nu stie ce sa scrie pe foaia de examen desi a invatat acasa, cand a ajuns in sala a avut BLANK in cap. In momentul acela partea „prost” s-a activat. Subconstientul a trimis un semnal de alarma ca ceva trebuie rezolvat. Ce este incostientul? Inconstientul nu doarme niciodata, el este acela care ne dirijeaza actiunile, ne ghideaza intuitia, ne ajuta sa memoram anumite fapte si intamplari ale vietii. De asemenea, inconstientul este responsabil de functionarea optima a organismului nostru, respectiv controleaza bataile inimii, circulatia sangelui, digestia, asigura eliminarea rezidurilor. Este responsabil de sanatatea noastra; atunci cand suntem bolnavi, inconstientul este acela care face tot posbilul sa redevenim sanatosi. Datorita fortei sale uriase, inconstientul este capabil sa controleze toate procesele vitale, funcțiile corpului. Cum sa iti folosesti subconstientul: Exista forme de terapie care lucreaza direct cu subconstientul, cum ar fi Terapia Subliminala sau Hipnoza. In Hipnoza se lucreaza cu sugestii in mare parte, sugestii care sunt tintite in subconstient, in Terapia Subliminala se gaseste partea care cauzeaza problema si se rezolva. Ar fi egoist din partea mea sa nu va dau cateva tehnici pe care sa le puteti face acasa: Mintea subconstienta cunoaste raspunsurile la multe dintre intrebarile noastre si poate rezolva multe dintre problemele cu care ne confruntam Inainte de a merge la somn consultati mintea subconstienta cu o anumita cerere, rugaminte, intrebare. ATENTIE, subconstientul nu cunoaste partea negativa, toate propozitiile care merg catre el trebuiesc formate la afirmativ. Spre exemplu in loc de „nu mai vreau sa fiu nefericit/a” inlocuiti cu „vreau sa fiu fericit/a”. Orice lucru care este „capturat” de mintea subconstienta se va materializa sub forma unui eveniment, o emotie sau o circumstanta. Prin urmare, fiti mai atenti la gandurile voastre. Daca va concentrati pe probleme si dificultati toate experientele voastre vor fi tot problematice, este reactia subcontientului. Stresul, anxietatea, atacurile de panica iti pot perturba mediul natural, „plantand” ganduri bune si de liniste in subcontient le poti tine sub control. VIZUALIZATI. Visati cu ochii deschisi, uitati cand va spuneau in copilarie parintii sa reveniti cu picioarele pe pamanant, visati! Imaginati-va un rezultat pozitiv al visului tau, simtandu-te plin de entuziasm. Jucati-va cu imaginatia voastra. Toate fanteziile tale si sentimentele voastre sunt acceptate de subcontient si apoi puse in aplicare. Gandurile voastre sunt foarte importante, cand va ganditi la un gand intens aceasta se transforma in „comanda” pentru subconstientul vostru. Folositi autosugestia.
Ce Este Terapia Subliminala?
Ce este Terapia Subliminala? Este posibil sa se creeze confuzie intre terapia subliminala si mesajele subliminale. Pentru inceput haideti sa lamurim ce inseamna sublimnal: SUBLIMINÁL, -Ă adj. inferior pragului conștiinței. excitație ~ă = excitație foarte slabă, sub nivelul pragului senzorial, care nu poate provoca o senzație. (< fr. subliminal) Mai pe scurt sub nivelul constient al mintii. Conceptul de mesaj subliminal, sunt convinsa ca deja este cunoscut, si se refera la ideea de a excita la nivel subconstient fara ca cel care il primeste sa fie constient de el si astfel sa fie influentat. Mesajele subliminale pot fi vizuale(poze, imagini) sau auditive(muzica, filme, reclame samd). Buuun, am lamurit termenii acum sa vedem diferenta intre terapie si mesajele subliminale. Terapia Subliminală utilizează capacităţile mentale ale pacientului de a identifica și rezolva cauzele problemelor. În cazul în care astfel de probleme sunt consecința experiențelor anterioare, terapia este realizată ca ghid terapeutic al pacientului printr-o serie de etape logice folosind propriile lor abilităţi extrasenzoriale pentru a identifica și rezolva cauza reală a problemei abordate. Aceste abilități mentale sunt universale, dar sunt de obicei nerecunoscute sau insuficient utilizate. Terapia Subliminală este o tehnică eficientă și eficace folosită pentru a realiza clarificarea unor aspecte . Aceasta permite pacientului de a înțelege cauza problemei din perspectiva prezentului, reîncadrarea mai devreme, evenimentul de cauzalitate din punctul de vedere al cunoașterii. Rezolvarea cauzei unei boli elimina simptomele. Eliminarea de probleme psihologice și psihogene este realizat de „re- educarea” părților cauzatoare de probleme ale minții subconștiente, reprezintă munca pacientului din terapie. Deoarece Terapia Subliminala abordează cauza problemei, nu simptomele problemei, terapia este eficientă şi eficace, lucrand mai repede decât terapia tradiţională. Cei mai mulţi pacienţi găsesc răspuns chiar în patru sau mai puține şedinţe. Terapie Subliminală angajează inconștientul pentru a descoperi cauzele problemelor clienţilor, indiferent de manifestare fizic, emoțional, intelectual sau comportamental, și apoi pentru a rezolva aceste probleme, prin re-încadrare și re-condiționare. Acesta oferă un mod practic, eficient și logic pentru a identifica cauzele problemelor psihogene și pentru a rezolva influența lor. Terapia subliminală este o tehnică prin care fenomenele hipnotice pot fi utilizate în scop terapeutic fără a fi nevoie de inducție formală transă și poate fi utilizat fie singur, fie în plus față de alte tratamente Reprezentant Edwin Jager „Terapia Subliminal este de departe cea mai eficientă terapie și eficient le-am folosit vreodata in a ajuta pacientii gasi de salvare de la probleme nedorite si simptomele lor, atât mentale și fizice”, spune Dr. Yager. Dr. Yager a fondat Institutul de Terapie Subliminal a împuternici terapeuţi pentru a merge dincolo de terapiile tradiţionale – pentru a găsi adevărata vindecare pentru pacienţii lor. Institutul este dedicat cercetării,efectuarea a demonstrat eficienţa tratamentului subliminal. Ce poate trata? Terapia subliminală poate fi utilizată pentru a trata orice tulburare care este o consecinţă a experienţelor anterioare ale individului. Pentru că legătura dintre trup și minte este strâns legată,această terapie poate trata orice afecţiune existentă atât la nivel fizic cât și psihic. Probleme fizice – probleme dermatologice(psoriazis,urticarie) – probleme gastro-intestinale (ulcer) – probleme dermatologice(infertilitate, menstruaţie neregulată,depresia post-natală) – durerile de cap – problemele respiratorii – problemele sexuale – controlul greutăţii Probleme psihologice – comportamentele adictive – probleme de comportament(obsesii,ticuri) – probleme legate de imaginea de sine – tulburări afective(controlul furiei,anxietate,depresia)
Ce Este Hipnoza?
Ce este hipnoza? Aş putea spune că întrebarea “Ce este hipnoza?” este una greşită, o întrebare capcană. Dexul spune : HIPNOZA, hipnoze, s. f. Stare asemănătoare cu somnul, provocată artificial prin sugestie, în timpul căreia controlul conștient și contactul cu realitatea slăbesc, trăirile și acțiunile celui hipnotizat fiind supus voinței hipnotizatorului. Cam asa: Cum doamne iartă-mă să nu îți fie frică de hipnoză după ce citești această definiție? Cine vrea să fie “supus voinţei hipnotizatorului”? Tot definiţia de mai sus ne spune că hipnoza este o stare asemănătoare cu somnul, adică o relaxare profundă care din punctul meu de vedere este o greşeală mai mare decât casa poporului. Hipnoza nu înseamnă relaxare şi relaxarea nu înseamnă hipnoză, exact cum faptul că ţin ochii închişi nu inseamna că dorm. Ce este atunci domne hipnoza? Ei bine, cea mai simplă şi la obiect definiţie a hipnozei este : suspendarea neicrederii! Hipnoza mai este totodată şi un acord între două părţi, hipnotist-client în care fiecare ştie ce are de făcut. Clientul acceptă să urmeze întocmai paşii şi sugestiile pe care hipnotistul i le spune pentru a obţine rezultatul dorit. Hipnotistul oferă sugestiile menite să ajute clientul să obţină rezultatul cerut. Hipnotistul nu este altceva decât un ghid pentru client, nicidecum cel care trage frâiele. Hipnoza este comunicare, sugestie și acceptarea sugestiei fără a o judecă, critica sau analiza. De asta se spune “Stăpâneşte-ţi cuvintele ca să îţi stăpâneşti viaţă”. Este important să fii atent la ce spui, când spui, cum spui şi cât spui. Destul de simplu nu? Ce este o transă hipnotică? Experimentan transe hipnotice în viaţa de zi cu zi. Ţi s-a întâmplat vreodată să fii absorbit de o carte sau de un film şi să nu auzi că eşti strigat? Gândiţi-va la starea de îndrăgostire. Aţi văzut atunci când sunteţi îndrăgostiţi, parcă plutiţi, sunteţi în al noulea cer, totul este roz, are chiar şi bulinute. Asta este o stare de transă hipnotică, profundă aş putea spune. Multă lume crede că hipnoza este ceva înfricoşător, că nu ai control, că nu mai ai contact cu realitatea, că poţi fi manipulat,. Vedeţi voi hipnoza nu este ceva înfricoşător, nu este magie. Oh da, hipnoza nu este magie, dar rezultatele sunt magice! Imaginaţi-va că sunteţi la un film, dacă aţi critica şi analiza fiecare cadru din film v-aţi mai putea bucura de el? Ştii foarte bine că cei de pe marele ecran sunt actori, că filmul poate are o grămadă de efecte speciale, dar alegi să te bucuri de film şi să pui mintea conştientă pe pauză, fiind totuşi conştient de realitatea ce te înconjoară. Tot aşa este şi când vine vorba de hipnoză. Gardianul minţii conştiente e trimis în pauză de masă, dar se poate întoarce oricând doreşti. Hipnoza ca proces Procesul hipnotic este o însurire de paşi menită să ocolească mintea conştientă şi să stabilească comunicarea cu mintea subconştientă. Oamenii au nevoie de motiv ca să facă ceva. Dacă i-ai cere unui om să îţi dea chiar şi 50 de bani fără să ai un motiv, o poveste, se va uita urat la ţine. S-a făcut chiar şi un studiu pe treaba asta. (l-am tot căutat ca să vi-l ataşez, nu am reuşit să îl găsesc) În studiu era următorul scenariu: un domn stătea la coadă la farmacie şi i-a rugat pe cei din faţă lui să îl lase să meargă în faţă, ghici ce? Răspunsul a fost negativ. A două oară când a stat la coadă a venit şi cu un motiv, cererea lui a sunat aşa „pot să merg în faţă, va rog, deoarecere tatăl meu este foarte bolnav”, aţi ghicit! L-au lăsat. Cercetătorii s-au simţit norocoşi şi au încercat să prelungeasca studiul şi doar cu cererea ”mă lăsaţi în faţă, deoarece…” şi atât. Ei bine, a funcţionat. Omul are nevoie de un motiv pentru a acţiona. Procesul hipnotic este de fapt „inducţia hipnotică”. Dacă i-aş spune clientului să între în transă în momentul în care mi-a intrat în cabinet, sărăcuţul se va chinui şi va încerca, dar nu va reuşi. Dar dacă îi spun să închidă ochii şi să se detaşeze de toate problemele, să se lase călăuzit de vocea mea spre o stare plăcută de relaxare şi de calm, va începe să toarcă precum o pisicuţă. Inducţiile pot fi de mai multe feluri, gradate ca în hipnoza Eriksoniana sau indirecta, poate să aibă loc mai rapid, ca în hipnoza directiva sau instant. Despre aceste tipuri de inductii mă voi „ocupa” într-un articol viitor. Să recapitulăm. Care sunt temerile oamenilor în legătură cu hipnoza? 1. Îmi pierd controlul. Nu îţi poţi pierde controlul în timpul unei şedinţe de hipnoză, nu poţi face nimic care nu corespunde cu crezurile tale interioare şi morale. 2. Îmi voi spune secretele. De ar fi aşa simplu, SRI, CIA, şi toate unităţile de poliţie ar avea un hipnotist printre ei. Încă o dată, nu poţi face şi nu poţi spune nimic din ce nu îţi doreşti să spui. 3. Nu voi mai putea ieşi din transă. Poţi ieşi oricând doreşti din transa hipnotică, deşi crede-mă e atât de bine, încât ţi-ai dori să mai stai. Nu există riscul să nu poţi reveni la starea de veghe, sau ca practicantul în hipnoză să nu te poată readuce. 4. Pot fi hipnotizat împotriva voinţei mele? Nu, nu şi…nu. În ciuda unei credinţe răspândite la scară largă, oamenii nu pot fi hipnotizaţi împotriva voinţei lor. Hipnoza necesită participarea activă a persoanei supuse procesului. Cum am mai spus, hipnoza este un acord între două persoane, client-hipnotist. Dacă nu există ambele acorduri, şedinţa nu poate exista. Şi acum să demolăm din nou miturile. 1. În timpul hipnozei se doarme. Această preconceptie are la baza terminologia cuvântului „hipnoză”, care provine din latinescul „hypnos”(somn). Termenul este însă impropriu folosit. 2. Nu toţi oamenii pot fi hipnotizaţi. Cum spunea proful meu în ale hipnozei „numai prostii nu pot fi hipnotizaţi”. Este adevărat ce-i drept, unii suntem mai deschişi la sugestii ca ceilaţi. Asta nu înseamnă că dacă Gigel nu este foarte deschis la sugestii nu poate fi hipnotizat, doar că nu va fi atât de adâncit în transă precum Vasile care este mai deschis către sugestii. La ce se poate folosi hipnoza? Hipnoza se poate folosi pentru o dezvoltare personală, pentru divertisment(hipnoza de scenă) sau în sens terapeutic. Cel mai presus de toate este să înţelegi că hipnoza este cheia spre mintea ta. Ce frici ai în legătură cu hipnoza? Scrie-le într-un comentariu mai jos şi voi ajută la demolarea lor.
