Cu toţii procrastinăm. Ne facem că uităm un anumit lucru doar că să scăpăm de responsabilitate sau pur şi simplu amânăm în speranţa că se va rezolva de la sine.
Ce amânăm? Începem de la lucruri mici cum ar fi plimbatul căţelului, spălatul vaselor, făcut ordine si ajungem până la lucruri importante, cum ar fi să te apuci odată de proiectul ăla de care ştii ca îţi va schimba viaţa, cel care va fi “Proiectul Vieţii Tale”.
Ce înseamnă procrastinare?
Wikipedia spune că:
Procrastinarea este un comportament caracterizat prin amânarea acţiunilor şi a sarcinilor pentru mai târziu.
Şi mai clar: laşi pe mâine ce poţi face azi.
Am găsit un infografic drăguţ o să ţi-l las aici că să te joci puţin, dar promite-mi că te vei întoarce.
Maximilian Kiener,este un designer din Austria. A făcut acest infografic interactiv, pornind de la teoria unui filosof francez, care susţinea pe la 1890, că percepem timpul în funcţie de un „timp absolut” la care ne raportăm.Mai exact: atunci când ai 10 ani, un an e o zecime din viaţă ta ( „timpul absolut”), iar când ai 30, un an e deja o treizecime, deci e “mai mic”, deci trece mai repede.
Fugi şi joacă–te, te aştept.
Gata? Ai văzut ce nasol? Chiar dacă mai ai ani buni de trăit, aceştia vor trece mai rapid că cei de până acum.
Ei, să revenim la oile noastre.
Procrastinarea este răspândită, dacă tu amâni să ştii că nu eşti singurul. Toţi amânăm ceva.
E nasoală rău amânarea. Nu pentru că ne face ca oameni mai puţin buni ci pentru că ne transformă în nişte indivizi mai puţin eficienţi.
Cât timp se pierde pe facebook?
La sfârşitul lui aprilie, facebook a anunţat că un utilizator mediu petrecere aproximativ 50 de minute pe zi pe facebook, Instagram şi Facebook Messenger. Adăugaţi la asta şi orele pierdute pe Whatsapp, oh da şi mailurile, americanii s-au mutat în căsuţa din mail cam 6,3 ore pe zi.
Din păcate n-am găsit statistici despre consumul de net în România, însă din câte am văzut tind să cred că este destul de mare.
Se pot face atâtea lucruri tari cu timpul nostru in loc să pierzi timpul uitându-te la clipul Gangma Style, apropo s-a făcut un studiu şi pe asta.
The economist au spus cam aşa: omenirea ar fi putut realiza în cei 16 000 de ani pe care i-a pierdut uitându-se la „Gagnam Style” pe YouTube: 6 Burj Khalifasîn Dubai, mai mult de 4 Stonehenge-uri sau o altă wikipedia.
Unde am rămas? A da! Ce poţi face cu timpul tău: în loc să stai să cauţi să afli pe ce site găseşti nişte sandale pe care nu le vei lua niciodată, sau să înveţi să decorezi o cană cu sfoară colorată, în loc să te uiţi la gifuri şi clipulete cu pisici sau căţei care cad în cap de pe canapea, mai bine ţi-ai sună prietenă aia pe care o tot amâni de ceva timp pe motiv că eşti ocupat/a că ai mult de muncă. Du-te la biblioteca, du-te la cinema, du-te la teatru!
Cercetătorii în psihologie folosesc trei criterii pentru a categorisi procrastinarea. Pentru că un comportament să fie considerat procrastinare, acesta trebuie să fie:
• neproductiv,
• inutil şi
• întârziat
Procrastinarea asta e o pacoste poate duce la stres, la un sentiment de vinovăţie, la pierderea productivităţii personale şi la dezaprobarea din partea altora pentru neîndeplinirea unor responsabilităţi.
Cum să scapi de procrastinare?
Cică o scriitoare de cărţi pentru copii îşi lega şireturile de picioarele biroului să-şi termine treaba. Ei bine nu cred că ar funcţiona, cel puţin nu la mine.
După căutări şi căutări pe marele internet am sumarizat câteva trucuri:
1. Disciplina
Ce este disciplina? Să faci ceea ce ştii că trebuie să faci, chiar şi atunci când nu ai chef. Majoritatea ştim ce avem de făcut, dar nu toţi o facem. Exemplu: eşti elev sau student? Ştii bine ce trebuie făcut că să ai rezultate mai bune, să fii mai atent la clasa, să-ţi faci temele. Wow, aşa simplu, dar din nou nu ai chef să o faci deci, nu o faci. Ei bine, fă-o! Disciplina face diferenţa între oamenii de succes şi cei care nu ajung niciodată la succes.
2.Fă-ţi un “TO DO LIST”.
Ce ai de făcut astăzi? Fă-l cu o seară înainte. Când e cel mai bun moment să îţi planifici ziua dacă nu cu o seară înainte? Fă o lista cu ce ai de făcut. Pune lucrurile în ordinea importanţei şi a urgenţei. Majoritatea oamenilor fac numai ce este urgent pentru ei şi sunt într-o alergătură continuă şi ajung seară acasă obosiţi, lipsiţi de vlagă. Amână lucrurile importante în detrimentul celor urgente. Concentrează-te pe lucrurile importante pentru tine, făcându-le mereu pe cele urgenţe uiţi de cele importante până când ajungi în momentul în care cele importante devin urgenţe şi poate este prea târziu pentru a le face.
3. Fă un “TO STOP LIST”.
Fă o lista cu ce nu mai vrei să faci! Cum ar fi: să nu mai pierzi 2 ore uitându-te la un film/emisiune care nu te ajută, să nu mai citeşti o carte care nu contribuie la dezvoltarea ta personală, etc.
4. . Ia sarcinile mari şi împarte-le în bucăţele mici. Cum poţi mânca un elefant? Da, da, am scris elefant. Îl poţi mânca…pe bucăţi! 
Când te gândeşti cât e de mare “elefantul” te sperii, te cuprinde frica. Te stresează gândul la cât ai atât de lucru. Spre exemplu acest articol pe care l am scris, dacă mă gândeam doar ”scrie un articol” era atât de mare sarcina şi poate nici nu îl mai scriam, în schimb am împărţit sarcina pe bucăţele:
1. Alege subiectul.
2.Caută informaţii/studii despre subiectul ales.
3.Fă o schiţa a articolului.
4.Apucă-te de scris.
5.Editează articolul şi postează-l pe site.
După fiecare task am bifat ce am parcurs. Yaaay şi ce satisfacţie ai când vezi că ai mai parcurs un pas către final!
5. Începe cu ce NU-ţi place!
“Înghite broască de dimineaţă”. Începe cu ce nu-ţi place de dimineaţă pentru că dimineaţă ai mai multă energie.
6. Acest punct este preferatul meu si sunt sigura ca va fi si al vostru. Recompensează-te. Procrastinează
De fiecare dată când ai terminat un task fugi repede, ia-ţi o îngheţată, o felie de pepene, o prăjiturică, ce ştiu eu, ce îţi place sau pur si simplu stai degeaba, instins/ă in pat.
Si cam asta spune internetul.
Parerea mea este ca ne îngrijoram prea tare. Problema nu e că nu faci nimic, ci că te îngrijorezi că nu faci. Scapă de vină, mănâncă nişte pepene. Ia-o uşor, pas cu pas. Deschide fereastra. Bucură-te de fluturi, de flori, de natură! Bucură-te de weekend, de prieteni.
In concluzie, ceva bonus că suntem prieteni.
Un sfat: lipeşte-ţi un citat care îţi place undeva la vedere(pe peretele din camera, pe oglindă de la baie, în bucătărie, în maşină(nu pe parbriz că iei amendă).
Eu în camera am afişat citatul, ” Foarte mulţi oameni se învinovăţesc pentru trecut şi se îngrijorează pentru viitor, iar apoi se plâng că sunt nefericiţi în prezent. Bucură-te de călătorie, Suflet drag!”
Trăiţi în prezent, nu va faceţi griji pentru mâine. Cum îţi poţi face griji pentru ceva ce încă nu s-a întâmplat. Şi dacă se întâmplă ce? Te vei descurca!
Ti-a placut articolul? Impartaseste-l cu prietenii, nu “procrastina” singur.
