Hipnoza și imageria mentala sunt instrumente foarte eficiente în cresterea performanței sportive. Atleții sunt foarte determinați să găsească o varietate de metode să iși depașească competiția și să iși optimizeze performanța.
Cu toate că, unii privesc hipnoza ca pe o forma magică de manipulare a minții, ea este o formă de tratament care s-a dovedit eficientă în producerea unor schimbări pozitive, dezvoltarea unor noi obiceiuri și comportamente, eliberarea emotiilor neproductive, a obiceiurilor și comportamentelor nesănătoase. Mulți atleti renumiti au lucrat cu psihoterapeuti care utilizau hipnoza și au obtinut o îmbunătățire foarte mare a performanței sportive, indiferent de sportul pe care il practicau. Deja multă lume cunoaste puterea minții inconstiente. Majoritatea știu că este forța din care apar convingerile si comportamentele noastre, așadar, este evident de ce hipnoza produce schimbari la nivel inconstient și este o metoda ce dă rezultate.
Cum ajută hipnoza un atlet?
Hipnoza poate ajuta un atlet să depășească momentele de nesiguranță care îl opresc din evoluția sa sportiva. Îl ajută să își stăpânească abilitățile, să defineasca o anumită tehnică și să aibă un nivel al încrederii în sine care să îi permită să exceleze mai mult decât credea că este posibil.
Hipnoza poate de asemenea, ajuta un atlet să dobândească un nivel mai ridicat de concentrare, să depășească anxietatea de performanță și tracul dinaintea competițiilor importante. Lucru care poate să facă diferența dintre ultimul loc sau câștigarea unui medalii de aur.
Tiger Woods, a utilizat hipnoza pentru a atinge un nivel ridicat de performanță în golf. El a utilizat în mod repetat tehnici ale auto-hipnozei pentru a vizualiza fiecare lovitură înainte de a o executa și pentru a-și intra în ritm. Tehnicile de auto-hipnoză l-au ajutat, ca și pe alți atleți, să își liniștească mintea, să se elibereze de anxietate și să devină 100% concentrat asupra jocului. Tiger Woods a aratat foarte clar cât de puternică este hipnoza în atingerea unui nivel înalt al performanței.
Imageria mentală sau vizualizarea este o tehnica utilizată în auto-hipnoză care are rezultate spectaculoase în ceea ce privește performanța sportivă. Gimnastele pot vizualiza fiecare mișcare pe care trebuie să o faca în cadrul rutinei lor. Un jucator de baschet poate vizualiza cum fiecare aruncare a mingii intră în cos. Utilizand imageria mentală, atleții iși conditionează mintea și corpul pentru a putea reuși aceleași mișcări și în realitate așa cum o fac în imaginație.
Atleții utilizează imageria și vizualizarea înainte de competiție pentru a putea atinge obiectivul. Inchizând ochii și concentrându-se asupra scopului lor, ei pot să își îmbunătățească performanța. Odată ce și-au imaginat pot să treacă la acțiune. Această tehnică este benefică în mod special atunci când sportul necesita un nivel de energie mare.
Un alt aspect al vieții sportive în care hipnoza își dobândește eficiența îl reprezintă durerea. Atleții învață să se disocieze de durere și învață cu ajutorul hipnozei cum să facă față durerii și cum sa aiba rezultate bune în ciuda disconfortului fizic. Tehnicile de relaxare pot fi și ele foarte eficiente atunci când vine vorba de managementul durerii. Hipnoza poate sa fie de ajutor si in recuperarea atletilor, accelerand procesul de recuperare atletii se pot intoarce mai repede in lumea competitiei.
Chiar daca nu te antrenezi pentru jocurile olimpice sau nu practici un sport de performanta, hipnoza te poate ajuta sa obtii rezultate mai bune in orice sport. Poti lucra cu un psihoterapeut care utilizeaza hipnoza sau poti incerca tehnici de autohipnoza. Vei descoperi ca performanța ta se va îmbunătăți mai mult decat crezi ca este posibil!
Cunoști un atlet, o echipă careia i-ar prinde bine aceste informații?
ÎMPRĂȘTIE INFORMAȚIA!
|SHARE|
