Hipnoza s-a dovedit a fi un ajutor eficient în procesul de pierdere în greutate, în unele cazuri, în conformitate cu Journal of Clinical Psychology. Cei mai mulți oameni care doresc să piardă în greutate raportează că duc o luptă cu anumite alimente. De exemplu, unii spun că ”slăbiciunea” lor constă în mâncărurile dulci, alții declară că le este dificil să renunțe la mâncărurile sărate, cum ar fi chipsuri, sticksuri, alune etc.
Alții susțin că doar anumite părti ale zile sunt dificile pentru ei. Ceea ce este normal. Pe parcursul zilei energia scade, automat scade și voința. Cine iși dorește să mănânce dimineața un ecler sau o prajitură? lucrul acesta se întâmplă datorită nivelului de energie ridicat pe care îl avem dimineața (chiar dacă mulți nu îl simt). Cu cât energia scade, cu atât pofta de dulce începe să apară. Corpul are nevoie de zahar, pentru a crește glicemia, pentru a ridica nivelul de energie. Este destul de simplu. Cu cât energia noastră scade odată cu ea scade și voința, puterea de autocontrol și cedăm ”ispitei”.
În cazul în care problema constă în mese haotice, în obiceiuri nesănătoase, hipnoza poate ajuta prin recalibrarea modelelor de alimentare. Hipnoza este cunoscută pentru succesul ei în schimbarea obiceiurilor.
Cum schimbă Hipnoza perspective, obiceiuri?
Dacă vorbim de cazul unui subiect care câștigă în greutate din cauza unei alimentații nesănătoase, hipnoza are ca obiectiv principal schimbarea perspectivei sau atitudinea acelei persoane în anumite situați. Oferă subiectului un alt simț, gust sau aspect al unei realități alternative. Lasă mintea subconștientă să afle că există si altă alternativă, alte opțiuni față de cele de care săa agațat cu atâta statornicie. Mintea noastră subconștientă nu face difernța între real și imaginar. Așa că dacă eu ii spun lui Gigel când se afla în transa hipnotică că este atras de mâncărurile vii și sănătoase, el va fi. Dacă îi spun să se imagineze în forma lui ideala, exact asa cum ar vrea sa arate, subconștientul lui va vedea acea imagine, o va considera reală și va demara procesele necesare ca Gigel să ajungă în acea forma ideala.
Foamea emoțională
Care este diferența dintre foamea emoțională și foamea ”normală”?
Foamea emoțională nu mai satisface nevoia de combustibil de care corpul are nevoie. Satisface o emoție. Mănânc pentru că sunt nervos, stresat, trist, deprimat sau chiar plictisit. Nu vreau să las acea emoție să iasă la suprafață, așa că mănânc pentru a îmi ține gura ocupată si emoțiile îngropate.
Cum vindecăm foamea emoțională?
Am lucrat de curând cu un domn, care în decursul a 2 ani a câștigat 20 de kilograme. Ce s-a întâmplat in acești doi ani? După moartea tatălui s-a ingrasat considerabil. După aceea a divorțat, kilogramele nu au întârziat să apara nici de data aceasta. Și așa s-a instalat foamea emoțională.
Foamea emoțională se vindecă prin a descărca emoția ce o încarcă.
Cum se face asta prin hipnoză? Prin Regresie. Regresia te duce din punctul A (momentul prezent) în punctul B (momentul trecut unde a avut loc evenimentul care cauzează problema) urmând apoi intervenții terapeutice pentru a descărca emoția și a schimba interpretarea asupra evenimentului.
Nu putem șterge o amintire. Ea a avut loc. În schimb putem schimba interpretarea pe care am avut-o la acel eveniment. Știi și tu că nici un eveniment nu are vreo putere asupra ta, fără ca tu să îi dai o anumită interpretare, nu?
Găsește cauza! Rezolv-o! Acesta este sloganul regresie, regina hipnozei.
Scăderea în greutate și imaginea de sine
Tot auzim mesaje din media spunând ”scăderea în greutate îți va îmbunătății imaginea de sine”- precum și toate beneficiile de sănătate pe care le aduce. Ar fi o minciună să spun ca oamenii în ziua de astăzi nu critică după aspect.
Hipnza este o unealtă importantă în ridicarea stimei de sine. Stima ta de sine ține de tine, nu de kilogramele pe care le ai. Este dificil să fi miserupist, să nu dai ascultare oamenilor din jur. Și tocmai acest fapt poate cauza o cădere. ”Ce sens are să ma chinui, oricum mereu voi fi supraponderal.” ”oricum, niciodata nu o sa mă placă nimeni” și ușor, ușor ambiția și motivația ta se duc.
Concluzia mea este că nu doar reducerea kilogramelor aduce stima de sine, ci și stima de sine aduce pierderea în greutate.
Hipnoza nu este o pastilă minune
”Vreau sa îmi spui 2-3 sugestii și să slăbesc imediaaaat”- mi s-a spus destul de des. Hipnoza nu este ca o pastilă, o ingerez si gata, sunt suplu, zvelt și plin de fibră. Nici măcar pastilele pentru slăbit nu sunt atât de instante, sa nu mai spun că nu sunt nici sănătoase.
Tratarea stresului post-traumatic (dacă este legat de un singur eveniment) poate avea rezultate destul de instantanee, dar obezitatea poate avea mai mulți factori care pot contribui diferit.
De ce funcționează Hipnoza în scăderea în greutate?
Hipnoza funcționează pentru că acționează la nivel subconștient, la nivelul sentimentelor, crezurilor, modelelor si motivațiilor inconștiente. Este mult mai ușor când simți că vrei să mănânci sănătos decât atunci când știi că trebuie să o faci. Folosită cum trebuie, hipnoza ajută oamenii să simtă în mod natural să ia decizia corectă, sănătoasă. Asta nu înseamnă că dacă cineva a făcut hipnoză nu va mai trebui/putea să își folosească puterea voinței. Dar înseamnă că vor putea să se folosească mai bine de ea.
Vă dau câteva exemple din unele abordări hipnotice pe care le folosesc :
- cresc motivația de a mânca sănătos
- sugestii pentru a încuraja o creștere în metabolismul arderii grasimilor
- cresc motivația pentru exerciții fizice
- vizualizarea sa în forma ideală
- utilizez progresia în vârstă pentru a se vedea odata ce rezultatul a fost atins
- regresia (în cazul mancatului pe fond emoțional)
- explic secretele scăderii în greutate
Am creat un program special pentru a te ajuta să scazi în greutate, ușor și sănătos. Programul conține ședințe pe care le folosesc în mod fecvent în cabinet.
Mai multe detalii despre acest program găsești AICI.
