De ce funcționează Hipnoza în scăderea în greutate
Hipnoza s-a dovedit a fi un ajutor eficient în procesul de pierdere în greutate, în unele cazuri, în conformitate cu Journal of Clinical Psychology. Cei mai mulți oameni care doresc să piardă în greutate raportează că duc o luptă cu anumite alimente. De exemplu, unii spun că ”slăbiciunea” lor constă în mâncărurile dulci, alții declară că le este dificil să renunțe la mâncărurile sărate, cum ar fi chipsuri, sticksuri, alune etc. Alții susțin că doar anumite părti ale zile sunt dificile pentru ei. Ceea ce este normal. Pe parcursul zilei energia scade, automat scade și voința. Cine iși dorește să mănânce dimineața un ecler sau o prajitură? lucrul acesta se întâmplă datorită nivelului de energie ridicat pe care îl avem dimineața (chiar dacă mulți nu îl simt). Cu cât energia scade, cu atât pofta de dulce începe să apară. Corpul are nevoie de zahar, pentru a crește glicemia, pentru a ridica nivelul de energie. Este destul de simplu. Cu cât energia noastră scade odată cu ea scade și voința, puterea de autocontrol și cedăm ”ispitei”. În cazul în care problema constă în mese haotice, în obiceiuri nesănătoase, hipnoza poate ajuta prin recalibrarea modelelor de alimentare. Hipnoza este cunoscută pentru succesul ei în schimbarea obiceiurilor. Cum schimbă Hipnoza perspective, obiceiuri? Dacă vorbim de cazul unui subiect care câștigă în greutate din cauza unei alimentații nesănătoase, hipnoza are ca obiectiv principal schimbarea perspectivei sau atitudinea acelei persoane în anumite situați. Oferă subiectului un alt simț, gust sau aspect al unei realități alternative. Lasă mintea subconștientă să afle că există si altă alternativă, alte opțiuni față de cele de care săa agațat cu atâta statornicie. Mintea noastră subconștientă nu face difernța între real și imaginar. Așa că dacă eu ii spun lui Gigel când se afla în transa hipnotică că este atras de mâncărurile vii și sănătoase, el va fi. Dacă îi spun să se imagineze în forma lui ideala, exact asa cum ar vrea sa arate, subconștientul lui va vedea acea imagine, o va considera reală și va demara procesele necesare ca Gigel să ajungă în acea forma ideala. Foamea emoțională Care este diferența dintre foamea emoțională și foamea ”normală”? Foamea emoțională nu mai satisface nevoia de combustibil de care corpul are nevoie. Satisface o emoție. Mănânc pentru că sunt nervos, stresat, trist, deprimat sau chiar plictisit. Nu vreau să las acea emoție să iasă la suprafață, așa că mănânc pentru a îmi ține gura ocupată si emoțiile îngropate. Cum vindecăm foamea emoțională? Am lucrat de curând cu un domn, care în decursul a 2 ani a câștigat 20 de kilograme. Ce s-a întâmplat in acești doi ani? După moartea tatălui s-a ingrasat considerabil. După aceea a divorțat, kilogramele nu au întârziat să apara nici de data aceasta. Și așa s-a instalat foamea emoțională. Foamea emoțională se vindecă prin a descărca emoția ce o încarcă. Cum se face asta prin hipnoză? Prin Regresie. Regresia te duce din punctul A (momentul prezent) în punctul B (momentul trecut unde a avut loc evenimentul care cauzează problema) urmând apoi intervenții terapeutice pentru a descărca emoția și a schimba interpretarea asupra evenimentului. Nu putem șterge o amintire. Ea a avut loc. În schimb putem schimba interpretarea pe care am avut-o la acel eveniment. Știi și tu că nici un eveniment nu are vreo putere asupra ta, fără ca tu să îi dai o anumită interpretare, nu? Găsește cauza! Rezolv-o! Acesta este sloganul regresie, regina hipnozei. Scăderea în greutate și imaginea de sine Tot auzim mesaje din media spunând ”scăderea în greutate îți va îmbunătății imaginea de sine”- precum și toate beneficiile de sănătate pe care le aduce. Ar fi o minciună să spun ca oamenii în ziua de astăzi nu critică după aspect. Hipnza este o unealtă importantă în ridicarea stimei de sine. Stima ta de sine ține de tine, nu de kilogramele pe care le ai. Este dificil să fi miserupist, să nu dai ascultare oamenilor din jur. Și tocmai acest fapt poate cauza o cădere. ”Ce sens are să ma chinui, oricum mereu voi fi supraponderal.” ”oricum, niciodata nu o sa mă placă nimeni” și ușor, ușor ambiția și motivația ta se duc. Concluzia mea este că nu doar reducerea kilogramelor aduce stima de sine, ci și stima de sine aduce pierderea în greutate. Hipnoza nu este o pastilă minune ”Vreau sa îmi spui 2-3 sugestii și să slăbesc imediaaaat”- mi s-a spus destul de des. Hipnoza nu este ca o pastilă, o ingerez si gata, sunt suplu, zvelt și plin de fibră. Nici măcar pastilele pentru slăbit nu sunt atât de instante, sa nu mai spun că nu sunt nici sănătoase. Tratarea stresului post-traumatic (dacă este legat de un singur eveniment) poate avea rezultate destul de instantanee, dar obezitatea poate avea mai mulți factori care pot contribui diferit. De ce funcționează Hipnoza în scăderea în greutate? Hipnoza funcționează pentru că acționează la nivel subconștient, la nivelul sentimentelor, crezurilor, modelelor si motivațiilor inconștiente. Este mult mai ușor când simți că vrei să mănânci sănătos decât atunci când știi că trebuie să o faci. Folosită cum trebuie, hipnoza ajută oamenii să simtă în mod natural să ia decizia corectă, sănătoasă. Asta nu înseamnă că dacă cineva a făcut hipnoză nu va mai trebui/putea să își folosească puterea voinței. Dar înseamnă că vor putea să se folosească mai bine de ea. Vă dau câteva exemple din unele abordări hipnotice pe care le folosesc : cresc motivația de a mânca sănătos sugestii pentru a încuraja o creștere în metabolismul arderii grasimilor cresc motivația pentru exerciții fizice vizualizarea sa în forma ideală utilizez progresia în vârstă pentru a se vedea odata ce rezultatul a fost atins regresia (în cazul mancatului pe fond emoțional) explic secretele scăderii în greutate Am creat un program special pentru a te ajuta să scazi în greutate, ușor și sănătos. Programul conține ședințe pe care le folosesc în mod fecvent în cabinet. Mai multe detalii despre acest program găsești AICI.
Poti Slabi cu Ajutorul Hipnozei?
„Ai corpul pe care ti-l doresti…..” Poti slabi cu ajutorul hipnozei? Ar putea fi hipnoza secretul scaderii in greutate? Noi stim ca pentru a slabi trebuie sa mancam ordonat, sanatos si trebuie sa facem efort fizic, sa mergem la sala, sa alergam, sa facem exercitii. Toata lumea stie ca daca vor sa slabeasca trebuie sa aiba grija nutritie si sa faca sport. SPORT+NUTRITIE=SLABIT Ei bine, atunci de ce nu suntem o tara de super-zvelti? De cele mai multe ori, este pentru ca avem in subconstientul nostru un bagaj care ne trage inapoi. Hipnoza este un „instrument” care te poate ajuta sa te concentrezi pe ceea ce ai nevoie pentru a castiga lupta cu kilogramele in plus. Există o serie de lucruri care trebuie să se întâmple ca noi să facem schimbări: trebuie să ne dorim beneficiile acestei schimbări, și trebuie sa dorim suficient schimbarea ca sa fim pregatiti sa facem tot ce este nevoie pentru a le obtine. De asemenea, trebuie să credem că schimbarea este posibilă și asta implică adesea depășirea obstacolelor pe care mintea noastră și le-a stabilit pentru noi. Schimba-ti gandirea. Mulți dintre noi ne petrecem viata înconjurati de negativitatea din mass-media, de la prieteni și familie. Majoritatea folosim self-talk`uri negative cum ar fi „dieta asta nu functioneaza”, „sigur ma voi ingrasa din nou (efectul yo-yo)”. Hipnoza poate lua barierele mentale pe care ni le-am pus singuri fara sa ne dam seama. De ce cele mai multe ori, oamenii mananca cand sunt plictisiti, furiosi, tristi, suparati sau singuri. Mananca pentru a suprima un sentiment si apoi sunt dezamagiti si se invinovatesc. Asta trebuie schimbat. Nicio cantitate de „mancare emotionala” nu va ajuta sa se rezolve cauza emotiei. Trebuie sa preluam controlul asupra emotiilor negative si sa invatam cum sa fim fericiti. Ruperea ciclului si inlocuirea gandurilor negative cu unele pozitive pot fi realizate cu ajutorul unui hipnoterapeut. Cu ajutorul hipnozei se ocoleste factorul critic si analitic al mintii si se „acceseaza” subconstientul unde sunt toate amintirile si crezurile tale. Mai multe despre hipnoza aici. Hipnoza poate ajuta prin schimbarea mentalitatilor. Multi oameni reusesc sa slabeasca dar esueaza in a se mentine la kilogramele dorite si aici hipnoza poate duce spre un adevarat succes. Un studiu publicat in Journal of Consulting and Clinical Psychology in 1995, a analizat sase studii legate de obezitate și pierderea în greutate și a ajuns la concluzia că „practicarea hipnozei a îmbunătățit în mod substanțial rezultatul tratamentului”. Pacientii care au facut hipnoza au continuat să piardă în greutate, chiar și după ce tratamentul s-ar fi încheiat. Puterea de alege. Trebuie sa ne schimbam modul in care gandim despre pierderea in greutate. Nu este vorba de a pierde ceva, este vorba de a castiga un corp mai atletic, mai sanatos, este vorba de crearea unei noi relatii intre alimente si corpurile noastre. Ne petrecem atat de mult timp concentrandu-ne pe programul nostru alimentar si pe antrenarea corpului nostru, incat uitam de un al treilea factor foarte important atat in scaderea in greutate cat si in alte obiective din viata noastra, mintea noastra. Uitam sa ne atrenam pe langa corpul fizic si mintea. Poate cea mai puternica sugestie hipnotica este intotdeauna ca ai puterea de a alege. Ai o prajitura dar nu esti nevoit sa o mananci. Hipnoza poate ajuta la crearea unei relatii cu tine insuti. Vrei sa stii adevaratul secret al oamenilor care au slabit? Oamenii care reusesc sa slabeasca, oamenii care sunt multumiti cu greutatea lor, in realitate, nu incearca prea tare. Ei doar fac lucrurile intr-un anumit fel. Formula catre orice fel de succes este aceeasi. Este ceva folosit mereu si mereu si se numeste „obicei„. Dar obiceiurile sunt cele care te-au adus in situatia de a nu putea da kilogramele jos. Aici intervine hipnoza, este instrumentul potrivit pentru a construi noi obiceiuri, mai sanatoase si mai productive. Hipnoterapia poate ajuta la scaderea in greutate sau mentinerea greutatii in mai multe moduri: Dezvoltarea unei noi imagini de sine. Te vezi în viitor, după ce ai pierdut în greutate și faci din asta rezultatul dorit. Înveți să fii mai relaxat cu privire la pierderea in greutate sau mentinerea greutatii. Stresul este adesea un factor serios in dieta proasta si a manca emotional. Gândirea pozitivă cu privire la greutate si dieta. Nu te vei mai îngrijora cu privire la greutatea ta , vei așteapta cu nerăbdare să pierzi în greutate și sa iti atingi obiectivelor. Crearea unei auto-profetie. Cu alte cuvinte, începi să te simti mai bine, mai increzator in tine, in fortele proprii. Acest lucru te va ajuta să pierzi în greutate și, desigur, pierderea in greutate te va ajuta să te simți mai bine si sa prinzi incredere in ceea ce se poate realiza. Cei mai mulți oameni vor sa slabeasca sa se simta bine cu ei insisi. Interesant este ca, atunci când începi să te simți bine, pierderea în greutate, sănătatea și fericirea tind de multe ori urmeze. Asadar, spuneam la inceput ca SPORT+NUTRITIE=SLABIT dar totusi nu suntem tonifiati si super-zvelti. Eu as adauga langa aceste doua componente foarte importante bineinteles, si mintea. SPORT+NUTRITIE+ANTRENAREA MINTII=SLABIT+INCREDERE IN SINE Ai probleme cu scaderea in greutate? Ai simtit vreodata ca tot jocul asta, toata lupta cu kilogramele in plus este doar o amagire? Dai 5 kg jos pui 10 inapoi? Urmezi o alimentatie corecta, faci sport dar nu reusesti sa scazi in greutate? Hipnoza poate fi raspunsul pentru tine. P.S. Cunosti pe cineva care se lupta cu kilogramele in plus? Da un share la acest articol, poate asa il poti ajuta. Spread the dragostea! Spead the informatia!
