Hipnoza întâlnește nutriția
Cum te poate ajuta hipnoza să faci alegeri mai bune în alimentație? Abilitatea noastră de a controla și de a pierde în greutate este afectată de alegerile nutriționale pe care le facem, obiceiurile, atitudinile față de alimentație și comportamentele pe care le-am dezvoltat ca copii și pe tot parcursul vieții adulte. Hipnoterapia nu este,din pacate, prima solutie la care se gandesc oamenii atunci cand incearca sa slabeasca. Este mult mai probabil ca oamenii să caute o dietă și, din acest motiv, aceștia pierd cea mai eficientă metodă de a-și controla opțiunile nutriționale. Citiți mai departe pentru a afla cum hipnoterapia vă poate ajuta. De ce ar trebui să luați în considerare hipnoterapia pentru o alimentație sănătoasă: Având un corp sănătos se reduce la a mânca alimentele potrivite și de a rămâne activ, indiferent de vârstă sau sex. Îngrijorător, cifrele ( preluate de pe site-ul NHS ) afirmă că „în 2015, 58% dintre femei și 68% dintre bărbați erau supraponderali sau obezi”. Acest lucru este egal cu mai mult de una din două femei și peste trei din cinci bărbați au probleme cu menținerea unei greutăți sănătoase. Acest lucru nu este nici nou, cu prevalența obezității crescând din 1993 până în 2015, arătând o tendință alarmantă în acest domeniu de sănătate. De asemenea, ar sugera că controlul greutății ar putea deveni o problemă mai mare pentru majoritatea populației – indicând faptul că există o nevoie reală pentru ca oamenii să găsească suficiente soluții pentru acest lucru. Pentru persoanele care doresc o soluție rapidă și o modalitate de a modifica aspectul corpului lor cu rezultate rapide, dieta este de obicei văzută ca o metodă pentru a realiza acest lucru, cu toate acestea, rareori funcționează pe termen lung, deoarece trebuie să existe o schimbare a stilului de viață. Există o mulțime de motive pe care consumăm junk food nesănătoase sau prea mult. În mod obișnuit, oamenii folosesc alimente (și, de obicei, alegeri nesănătoase) ca o modalitate de a se simți mai bine sau de a se răsplăti pentru a obține ceva. Ea ajunge la punctul în care mâncarea devine un mecanism de coping și o modalitate de a face persoana să se simtă mai bine, spre deosebire de a mânca pentru a opri foamea. O sesiune de hipnoterapie se bazează pe a identifica declanșatorii emoționali care fac ca oamenii să folosească alimentele ca pătură de confort și abordează problema. Cum poate hipnoterapia ajuta Hipnoterapia poate ajuta pacientul să-și recâștige controlul asupra minții subconștiente și a comportamentelor nedorite față de alimente – în special obiceiurile care il fac să mănânce lucrurile greșite. Nu este vorba doar de a urma un regim pentru mese, deoarece hipnoterapia pentru nutriție și scădere în greutate îi ajută pe oameni să-și restabilească obiceiurile alimentare la un nivel mai profund. Hipnoza ajută pacientul să devină mai conștient de sine și mai puternic. Nu există multe terapii în care rezultatul este acela de a construi un control durabil și sănătos asupra obiceiurilor profund înrădăcinate. De fapt, un studiu publicat în Jurnalul de Psihologie Clinică a arătat că hipnoza, în plus față de un program comportamental de gestionare a greutății, a fost mai eficientă în a ajuta pacienții să piardă în greutate pe o perioadă de opt luni și din nou la o distanță de doi ani, comparativ cu cei care nu au urmat hipnoza. De asemenea, afirmă că mai mulți dintre cei care au folosit hipnoza nu și-au atins numai obiectivele de greutate corporală, ci și-au și menținut greutatea. Este o modalitate sigură de a avea control asupra greutății pe termen lung și de a atinge un scop pozitiv. Beneficii pentru utilizator Nu numai că pacientul va avea mai mult control asupra atitudinii față de alimentație și va fi capabil să-și comande obiceiurile alimentare, acest program de hipnoterapie este o metodă constantă pentru ca aceștia să obțină mai multă respect de sine și să creeze o imagine de sine mai pozitivă. Cu dieta vine un sentiment de vinovăție și stres atunci când v-ați îndepărtat de pe calea sau ați avut o recădere. Dar orice reproș de sine este eliminat cu ajutorul hipnoterapie, deoarece este vorba de construirea unei relații sănătoase cu alimente prin reprogramarea minții pentru a face alegeri mai sănătoase – pentru minte și pentru trup. În centrul său, hipnoterapia este despre a-i ajuta pe cei care se luptă cu o problemă să identifice obiceiurile vechi și să stabilească noi modalități mai sănătoase de a aborda problema. *Programul Hipnoza întâlnește Nutriția este compus din 4 ședinte, fiecare a câte o oră.
Obsesia pentru Diete
Răsfoiam ultimele apariții de la secțiunea de diete dintr-o librărie. Ce mi s-a părut șocant a fost că, în ciuda faptului că aproape toate erau pline de liste cu ”alimente interzise”, fiecare dintre ele aveau ca slogan ”Aceasta NU este o dieta”. Să incepem prin a clarifica un lucru: O dietă este orice sistem de alimentație care urmărește să exercite un control extern asupra a ce, unde și cât mănânci. Dietele au căpătat o faimă proastă în ultimii ani și pe bună dreptate – cercetările arată că peste 90% dintre oamenii care încearcă să slăbească urmând o dietă eșuează în aceste demers. De fiecare dată când vine cineva și îmi povestește cum a slăbit cu ajutorul unei diete noi și grozave, îi spun să se întoarcă peste șase luni să îmi spună același lucru. Dacă este încă mulțumit cu greutatea și dieta sa, sunt gata să ascult. Din păcate, încă mai aștept să se intoarcă cineva. Prea multe diete, prea puține rezultate Cu peste 25.000 de cărți cu diete publicate până în prezent, dintre care multe conțin informații contradictorii, nu este de mirare că te simți confuz și dezorientat. Nu numai că aceste diete nu funcționează, dar mukte dintre ele sunt de-a dreptul niște escocherii. Când vad celebrități care s-au luptat cu problemele lor de greutate, susținând că ultima dietă la modă le-a ajutat enorm (nu știu cum reușesc să fie serioase). În cele mai multe cazuri, ceea ce au făcut de fapt a fost să încerce o dietă, au slăbit și apoi s-au îngășat la loc în câteva luni. Apoi au încercat altă dietă, au promovat-o și pe aceasta. Și tot asa, se învârt în acest cerc. În cazul în care nu ai recepționat mesajul, ce vreau să spun este: UITĂ DE DIETE! PENTRU TOTDEAUNA. Dietele sunt în esență lecții pentru cum să te îngrași și să te simți rău că nu ai reușit. Ceea ce nu îți spune nimeni este că motivul pentru care dietele nu functionează nu are nici o legătura cu tine – ci cu biologia umană. Într-un studiu asupra inanitiei umane in timpul celui de-al Doilea Război Mondial, biologul Ancel Keyes a descoperit că reducerea dietei oamenilor la o sare de semi-infometare producea simptome de iritabilitate, scăderea rezistenței fizice și comportamente obsesive legate de mâncare, incluzând, printre altele, minciuna, stocarea alimentelor si furtul. În perioada de trei luni după ce semi-înfometarea a încetat și oamenii au putut mânca din nou orice doreau, obsesia lor pentru mâncare a continuat. Mulți dintre ei mâncau și de opt ori mai mult decât înainte de începerea studiului. Parcă sună cunoscut, nu? Acel experiment, descris in tratatul The Biology of Human Starvation, publicat în 1950, este considerat imposibil de repetat. La urma urmelor, să înfometezi intenționat niște oameni ar fi cud si inuman. Dar iată un lucru interesant: rațiile de semi-înfometare din studiul inițial se ridicau la circa 1500 calorii/zi – mai mult decât este permis în multe dintre miile de diete în vogă. Toate acestea demonstrează că a te priva de hrană, este cea mai rea cale cu putință de a slăbi. Și dacă ceea ce faci nu funcționează, ai nevoie de ceva diferit. Am observat că există 3 tipare principale care îi impiedică pe oameni să ajungă la greutatea dorită. Primul tipar l-am descris mai sus. Acesta este un prim articol dintr-o serie. Citește-le pe toate și observă care dintre ele ți se potrivește.
