Tii minte cand iti spunea mama mereu “stai drept”? Se pare ca stia ea ceva, chiar daca la nivel constient nu stia toate beneficiile unei posturi bune. Studiile au descoperit ca o buna postura nu este cheia doar spre minimalizarea durerilor fizice, ci ajuta si la imbunatatirea starii de spirit si cresterea stimei de sine.
Cu totii stim ca postura noastra este influentata de starea emotionala pe care o avem, dar oamenii astia destepti au descoperit ca merge si invers, postura noastra sa influenteze starea emotionala.
Conform unui studiu realizat de San Francisco State University, postura pe care oamenii o au atunci cand merg poate influenta si creea starea de spirit. Mersul pe jos fiind cocosat si cu umerii lasati poate duce la depresie si o scadere a energiei, explica Psych Central Janice Wood. Bineinteles, mersul pe jos intr-o pozitie verticala imbunatateste starea de spirit si creste energia.
“Avem tendinta sa ne gandim ca relatia minte-creier merge intr-o singura directie” spune Health Education Erik Peper, Ph.D., cel care a condus studiul San Fran.
Studiul Peper a implicat 110 elevi carora li s-a cerut sa mearga cocosati pe lungimea holului, apoi au fost instruiti sa parcurga aceeasi portiune dar de data aceasta sa aiba o postura verticala, dreapta, pieptul in fata ca la armata :). Apoi elevii au trebuit sa isi explice starile emotionale pe care le-au avut.
Potrivit lui Peper, intregul grup de elevi a raportat o scadere a energiei in timpul mersului cocosat si cresteri de energie in timpul mersului drept si vertical. Peper a constatat ca elevilor care au avut o depresie usoara si nivel de energie scazut inainte de studiu, li s-au agravat starile in timpul mersului “trist” mai rau decat celor care se simteau bine inainte de studiu.
Acest studiu, dupa cum spune Peper, nu numai ca dovedeste importanta posturii la nivel non-fizic si cum poate influenta aceasta starea de spirit a unei persoane, ci si explica cum obiceiurile fizice ale unei persoane pot ocupa un rol principal intr-o depresie. Este constient ca sunt mai multi factori care cauzeaza depresia, studiul ilustreaza faptul că “în această epidemie de depresie, exista interventii simple pe care le puteți face pentru a vă ajuta.”
Peper se refera bineinteles, la corectarea posturii, cand stam pe scaun, cand mergem si de ce nu cresterea activitatii fizice pe tot parcursul zilei.
Studiile lui Peper nu sunt diferite de un alt studiu realizat de cei de la Ohio State University, care examineaza cum postura ne poate influenta increderea in sine. Acest studiu, condus de Richard Petty, Ohio State, impreuna cu Pablo Briñol, un fost doctorand la Ohio State acum la Universidad Autónoma de Madrid , in Spania, si Benjamin Wagner, un student absolvent curent de la Ohio State, arata ca o postura corecta si verticala poate crește drastic cuiva încrederea în sine.
In cadrul studiului din Ohio, studentilor li s-au spus ca sunt examinati astfel incat cercetatorii sa poate avea o mai buna intelegere a capacitatii oamenilor de a mentine o postura specifica in ce sunt angajati in alte activitati. Studentilor li s-a cerut sa stea ori drepti cu pieptul in fata ori cocosati uitandu-se in jos, apoi li s-au pus intrebari legate de afaceri, care se presupune ca investigau factori care pe viitor contribuiau la satisfacția și performanța profesională.
Cercetatorii au descoperit rezultate incredibile, care demonstreaza o corelatie puternica intre cum s-au evaluat studentii ca viitori profesionisti si postura acestora.
sursa:Brianlesstales
Petty si colegii sai au fost uimiti de rezultatele studiului, mentionand cercetarea lor din anul 2003 care a examinat corelatia dintre increderea in sine si datul din cap. Acest studiu a constatat o corelatie puternica intre increderea pe care subiectii la experiment o aveau in legatura cu raspunsurile date la intrebari aleatorii in comparatie cu modul in care dadeau din cap dintr-o parte in alta.
Asadar daca doriti sa aveti o stare mentală mai încrezătoare și o energie marita, cel mai bine este sa ascultati de ceea ce mama a spus întotdeauna, și îndreptați acele vertebre.
Pana la urma mama are mereu dreptate, nu?
